Плавание полезно не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего поддержания здоровья, но также для работы мозга. Как известно, вода жизненно необходима для выживания человека, но не только ее употребление дает нам преимущества. У египтян плавание было частью образовательной программы. В Греции и Риме плавание входило в военную подготовку, а также являлось отличительным фактором социальных слоев населения. Но какое именно влияние на организм и мозг оказывает плавание? Фактически, важность лечебных свойств воды отражена в древних иероглифах.
Содержание
Как плавание стало видом спорта?
Именно тогда в Европе распространилась мысль о том, что вода является основным источником болезней и что, даже пребывание в ней, может привести к эпидемии. Люди занимались плаванием на протяжении своей истории, однако все изменилось в средние века. Первая организация такого типа появилась в Великобритании в 1837 году под названием «Национальное общество плавания». Только в конце 18-ого столетия плавание было признано соревновательным видом спорта. Работа федерации состояла в основном в упорядочении этого вида спорта и в периодической организации мероприятий и соревнований, которые проводятся до сих пор. А в 1908 году была основана Международная федерация плавания (FINA).
Чего стоит знаменитое «тело пловца». Физические преимущества плавания очевидны. Кроме того, в 2017 году были опубликованы результаты масштабного исследования о пользе плавания для здоровья человека. Однако есть еще одна характеристика, которой обладают большинство пловцов (как профессионалов, так и любителей): здоровье мозга. В этой статье мы рассмотрим самые выдающиеся преимущества, которое плавание оказывает на мозг. Так, ученые выяснили, что плавание снижает риск преждевременной смерти на целых 28% и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Поехали!
Плавание помогает восстановить поврежденные нейроны
Однако преимущества плавания и других аэробных физических упражнений улучшают работу мозга и помогают восстанавливать поврежденные нейроны. Не секрет, что физическая активность в целом оказывает положительное влияние на мозг.
Дополнительные преимущества плавания
Именно по этой причине плавание рекомендовано людям, деятельность которых непосредственно связана со стрессовыми нагрузками. Плавание, в частности, может обеспечить дополнительные преимущества для мозга на молекулярном и поведенческом уровнях, воздействуя на нейротрансмиттеры, которые влияют на настроение и гормоны, снижающие стресс.
Это интересно: Какие микробы обитают в бассейнах?
Плавание улучшает когнитивные способности
Напомним, что когнитивными функциями называются высшие функции мозга, благодаря которым мы можем мыслить, рассуждать, учиться, ориентироваться в пространстве и др. Одним из наиболее преимущественных аспектов плавания является его влияние на когнитивные способности человека. Плавание увеличивает кровоток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, настроения, ясности ума и сосредоточенности.
Плавание эффективно в борьбе с депрессией
В эксперименте грызунов поместили в воду, чтобы определить, сколько времени они проведут в воде и сколько времени будут активно плавать. Результаты исследования 2007 года показали, что плавание оказывает антидепрессивное действие на депрессивных крыс. Ленивые крысы проводили гораздо больше времени в активном плавании по сравнению с депрессивными крысами, но у них было меньше шансов страдать от симптомов депрессии спустя 30 дней.
Делитесь своими историями с участниками нашего Telegram-чата А какой вид спорта ваш любимый?
Плавание — это быстрая и эффективная терапия
Цереброваскулярными заболеваниями называют группу заболеваний сосудов шеи и головного мозга, которые проявляются поражением вещества головного мозга. Плавание также является эффективным методом реабилитации цереброваскулярных заболеваний. Согласно результатам многочисленных исследований, улучшение состояния пациентов, которые регулярно занимаются плаванием происходит быстрее и эффективнее.