Главная » Hi-News » Как плавание влияет на работу мозга?

Как плавание влияет на работу мозга?

Плавание полезно не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего поддержания здоровья, но также для работы мозга. Как известно, вода жизненно необходима для выживания человека, но не только ее употребление дает нам преимущества. У египтян плавание было частью образовательной программы. В Греции и Риме плавание входило в военную подготовку, а также являлось отличительным фактором социальных слоев населения. Но какое именно влияние на организм и мозг оказывает плавание? Фактически, важность лечебных свойств воды отражена в древних иероглифах.

Плавание полезнее, чем вы думали

Содержание

Как плавание стало видом спорта?

Именно тогда в Европе распространилась мысль о том, что вода является основным источником болезней и что, даже пребывание в ней, может привести к эпидемии. Люди занимались плаванием на протяжении своей истории, однако все изменилось в средние века. Первая организация такого типа появилась в Великобритании в 1837 году под названием «Национальное общество плавания». Только в конце 18-ого столетия плавание было признано соревновательным видом спорта. Работа федерации состояла в основном в упорядочении этого вида спорта и в периодической организации мероприятий и соревнований, которые проводятся до сих пор. А в 1908 году была основана Международная федерация плавания (FINA).

Чего стоит знаменитое «тело пловца». Физические преимущества плавания очевидны. Кроме того, в 2017 году были опубликованы результаты масштабного исследования о пользе плавания для здоровья человека. Однако есть еще одна характеристика, которой обладают большинство пловцов (как профессионалов, так и любителей): здоровье мозга. В этой статье мы рассмотрим самые выдающиеся преимущества, которое плавание оказывает на мозг. Так, ученые выяснили, что плавание снижает риск преждевременной смерти на целых 28% и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Поехали!

Плавание помогает восстановить поврежденные нейроны

Однако преимущества плавания и других аэробных физических упражнений улучшают работу мозга и помогают восстанавливать поврежденные нейроны. Не секрет, что физическая активность в целом оказывает положительное влияние на мозг.

Поврежденные нервные клетки мозга восстанавливаются благодаря плаванию

Дополнительные преимущества плавания

Именно по этой причине плавание рекомендовано людям, деятельность которых непосредственно связана со стрессовыми нагрузками. Плавание, в частности, может обеспечить дополнительные преимущества для мозга на молекулярном и поведенческом уровнях, воздействуя на нейротрансмиттеры, которые влияют на настроение и гормоны, снижающие стресс.

Это интересно: Какие микробы обитают в бассейнах?

Плавание улучшает когнитивные способности

Напомним, что когнитивными функциями называются высшие функции мозга, благодаря которым мы можем мыслить, рассуждать, учиться, ориентироваться в пространстве и др. Одним из наиболее преимущественных аспектов плавания является его влияние на когнитивные способности человека. Плавание увеличивает кровоток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, настроения, ясности ума и сосредоточенности.

Плавание улучшает вашу способность думать

Плавание эффективно в борьбе с депрессией

В эксперименте грызунов поместили в воду, чтобы определить, сколько времени они проведут в воде и сколько времени будут активно плавать. Результаты исследования 2007 года показали, что плавание оказывает антидепрессивное действие на депрессивных крыс. Ленивые крысы проводили гораздо больше времени в активном плавании по сравнению с депрессивными крысами, но у них было меньше шансов страдать от симптомов депрессии спустя 30 дней.

Плавание помогает избавиться от депрессии

Делитесь своими историями с участниками нашего Telegram-чата А какой вид спорта ваш любимый?

Плавание — это быстрая и эффективная терапия

Цереброваскулярными заболеваниями называют группу заболеваний сосудов шеи и головного мозга, которые проявляются поражением вещества головного мозга. Плавание также является эффективным методом реабилитации цереброваскулярных заболеваний. Согласно результатам многочисленных исследований, улучшение состояния пациентов, которые регулярно занимаются плаванием происходит быстрее и эффективнее.





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Это интересно

От потепления Земли на 2 градуса пострадает миллиард человек

Недавно я рассказывал, что глобальное потепление климата сейчас является более серьезной угрозой для жизни и здоровья людей, чем пандемия COVID-19. Прямые и косвенные последствия сложно переоценить — под воды уйдут густонаселенные регионы, в результате засух и климатических катаклизмов будет сильно ...

Что такое кинетическое оружие — «звездные войны” и другие печальные перспективы

В последнее время все чаще можно услышать о кинетическом оружии. Так как, само слово “кинетическое” по отношению к оружию достаточно новое, звучит весьма устрашающе. А когда речь заходит о его разработке отечественным военно-промышленным комплексом, согласитесь, возникает даже чувство гордости. Но ...