Главная » Hi-News » Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

Например, в далеком 2014 году американские ученые изучили результаты 43 научных исследований и выяснили, что сидячий образ жизни во много раз повышает возможность развития онкологических заболеваний. О взаимосвязи уровня физической активности и риска возникновения рака ученым известно уже давно. Чтобы выявить оптимальную интенсивность занятий физическими упражнениями, ученые в очередной раз изучили результаты научных работ других групп исследователей и сделали весьма интересные и полезные для всех нас выводы. Однако, сотрудники Национального института онкологии и некоторых американских университетов уверены, что развитие рака приостанавливается только при определенной физической нагрузке.

Ученые уже много раз доказывали, что спорт помогает избежать рака

В ходе научной работы американские ученые получили в свое распоряжение результаты девяти исследований такого рода, в которых принимались во внимание данные как минимум 750 000 людей. О новом исследовании на тему физической активности и риска возникновения рака было рассказано в издании Journal of Clinical Oncology. Как следует понимать, в конкретном случае ученых интересовала предрасположенность людей к онкологическим заболеваниям. В частности, в распоряжении ученых оказалась информация о степени дневной активности участников исследований и состоянии их здоровья.

Спорт может спасти от раковых заболеваний

Так, в ходе исследования ученые выяснили, что у подвижных людей риск возникновения рака толстой кишки снижается на 8%, рака молочной железы на 10% и рака печени на 27%. Как оказалось, физически активные люди действительно реже болеют онкологическими заболеваниями. Исследователи уверены, что для защиты от онкологических заболеваний достаточно выполнять умеренно-интенсивные физические упражнения хотя бы 2,5 часа в неделю. Примечательно, что для достижения таких результатов людям вовсе не нужно изнурять себя тренировками в спортивном зале. Но выполнение тяжелых физических нагрузок тоже дает пользу, причем в таком случае можно тренироваться всего лишь больше часа в неделю.

Полезно знать: 7 основных симптомов рака

Ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения, ученые объяснили, что к умеренным нагрузкам относятся быстрая ходьба, танцы, уборка по дому и даже игры с домашними питомцами. Но чем же отличаются умеренно-интенсивные физические упражнения от тяжелых нагрузок? Высокоинтенсивные нагрузки, в свою очередь, включают в себя бег, скоростная езда на велосипеде, футбол и хоккей, а также другие серьезные виды спорта.

От развития онкологических заболеваний может спасти даже домашняя уборка

Даже если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, городской бассейн и секции по различным видам спорта, вам все равно необходимо поддерживать активность на протяжении каждого дня. Таким образом, ученые в очередной раз доказали пользу активного образа жизни. Регулярная домашняя уборка, прогулки с собакой и даже банальные танцы в одиночестве способны спасти вас от смертельных заболеваний.

Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта! Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал.

Совсем недавно мы писали подробную статью о том, какие продукты могут провоцировать развитие онкологических заболеваний. Однако, при всем этом также нужно помнить про правильное питание. Думаем, об этом должны знать все, поэтому добро пожаловать в наш специальный материал.





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Это интересно

Что происходит с озером Байкал и почему ученые обеспокоены?

Одно из самых удивительных природных образований на планете – озеро Байкал – является единственным пресноводным в мире и содержит около 20% всех пресных водных ресурсов на Земле. Более того, Байкал – еще и самое глубокое озеро в мире (глубина превышает ...

Сверхзвуковой пассажирский самолет XB-1 совершил первый экспериментальный полет

Сверхзвуковые пассажирские авиаперевозки прекратились более 20 лет назад. Последний французский сверхзвуковой самолет Конкорд совершил полет в последний раз 26 ноября 2003 года. От них было решено отказаться по разным причинам, главными из которых является дискомфорт при полетах, причем его ощущают ...