Главная » Hi-News » Почему нужно спать в темноте?

Почему нужно спать в темноте?

Какое оно? Представьте себе ночное небо. Причина кроется в световом загрязнении, вызванном обилием искусственного освещения. На самом деле городские жители уже очень давно не видели настоящего темного неба. Так, согласно атласу ночного неба, который был опубликован в июне 2019 года, 80% жителей Земли живет под загрязненным светом небом. Не исключено, что увидев небо таким, каким оно должно быть в темное время суток, многие не поверят своим глазам и не узнают Млечный Путь. Более того, ночное освещение, будь то свет от уличных фонарей, экранов компьютера или смартфонов наносит серьезный вред здоровью, лишая людей здорового ночного отдыха.

Свет Земли видно из космоса

Зачем погружать свою спальню в темноту?

Искусственный свет негативно сказывается на работе циркадных ритмов — суточных ритмов с периодом около 24 часов, работа которых определяет время сна и бодрствования, а также регулируют жизнедеятельность организма. Целая вереница научных исследований посвящена проблемам, связанным с искусственным освещением и его влиянии на здоровье людей и животных. Обилие света в темное время суток приводит к сбою работы циркадных ритмов и регулярному недосыпу, который является причиной повышенного риска ожирения, диабета 2 типа, рака молочной железы, рака простаты, депрессии и бессонницы. Так, у млекопитающих работа циркадных ритмов контролирует температуру тела, выделение гормонов, работу иммунной и пищеварительной систем.

Еще больше статей о результатах исследований о влиянии искусственного освещения на здоровье читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подобная связь между наружным освещением и уровнем диагностики рака молочной железы наблюдаются не только в США, но и во всем мире. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Cancer Research в 2014 году, у женщин, проживающих в районах Калифорнии в наиболее освещенных районах, повышен риск развития рака молочной железы. Согласно результатам еще одного исследования, резистентность к химиотерапевтическому препарату доксорубицину увеличивается при наличии искусственного освещения. Так, израильские ученые в марте прошлого года сообщили о росте заболеваемостью раком простаты в районах с наибольшим освещением. Также, у животных, которые регулярно подвергаются воздействию искусственного света ночью, опухоли развиваются быстрее, чем у тех, кто постоянно находится в темноте.

Согласитесь, довольно сложно уснуть, когда кругом очень светло

По его мнению, даже когда веки закрыты, слабый свет от фонарей, проникающий в спальню, может достигнуть сетчатки и нарушить работу циркадных ритмов. Как пишет Discover, Стивен Хилл, председатель отдела исследований рака молочной железы в университете Тулэйн, советует приобрести шторы из плотной ткани, которые не пропускают свет, а также спать в маске. Рэнди Нельсон, профессор неврологии в Университете Огайо, опубликовал более двух десятков исследований, проведенных на мышах и хомяках. Однако рак — далеко не единственный побочный эффект, который, как считается, связан с воздействием ночного света на организм. Спутниковые исследования наружного освещения также выявили повышенный риск ожирения у людей, которые проживают в сильно освещенных районах. Результаты показали, что искусственное ночное освещение увеличивает массу тела и вызывает беспокойство. Более того, в последние годы вышло большое количество исследований, которые свидетельствуют о связи между старением и искусственным освещением.

Ответ пишите в комментариях и присоединяйтесь к обсуждению этой и других тем в нашем Telegram-чате Мешает ли вам наружное освещение по ночам?

Сегодня Млечный Путь скрыт от трети населения нашей планеты

Так, по мнению Марианы Фигейро, профессора Исследовательского центра освещения в Политехническом институте США, для того, чтобы искусственное освещение оказало столь пагубное влияние на здоровье, необходимо длительное время подвергаться воздействию искусственного света. Тем не менее, далеко не все ученые разделяют точку зрения Стивена Хилла. Однако сегодня ученым точно известно о том, что искусственное освещение нарушает работу циркадных ритмов. Так или иначе, чтобы с уверенностью заявить о том, что ночное освещение вызывает рак, необходимо провести дополнительные рандомизированные исследования с большой выборкой. Так что лучше не рисковать и повесить в спальне плотные шторы.





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Это интересно

В США найдены новые виды ос, способных превращать своих жертв в зомби

Этими паразитическими созданиями являются так называемые ихневмоноидные наездники (Ichneumonoidea) и эта группа насекомых считается одной из самых обширных в мире. В первой половине 2019 года мы рассказывали про существование паразитических ос, которые способны превращать тропических пауков в «зомби» и использовать ...

Изобретен аппарат, способный поддерживать жизнедеятельность печени на протяжении недели вне человеческого тела

Более того, помимо жизнеобеспечения органа, машина позволяет восстанавливать клетки печени, если ранее она была повреждена в результате автомобильных аварий или других травм, которые приводят к пересадке органа. Как сообщает издание New Atlas, ученым удалось изобрести машину, которая в состоянии поддерживать ...